Calories Wallet es un contador de calorías gratuito que convierte la alimentación y el ejercicio en un saldo diario actualizado, para que alcanzar tus objetivos de peso deje de ser una suposición. Define un peso meta, registra lo que comes y la actividad que realizas, y la app te muestra en todo momento cuánto margen te queda antes de tu próxima comida.
Calories Wallet aplica a la alimentación el mismo principio que una cuenta bancaria. Introduce tu estatura, peso y peso objetivo, y la app establece una meta calórica diaria razonable. Cada comida que registras se descuenta de esa meta, y cada sesión de ejercicio te devuelve margen, de modo que el día siempre muestra un saldo claro. Con el paso de las semanas, la app compara tu peso con el objetivo y traza la tendencia. La herramienta funciona en el navegador sin necesidad de instalar nada, y puedes empezar el primer día sin iniciar sesión.
El cambio de peso depende de un equilibrio sencillo entre las calorías que ingieres y las que quemas, pero ese equilibrio es imposible de percibir con precisión sin un registro. Un número anotado reemplaza una estimación aproximada, y un dato visible es mucho más fácil de gestionar que la vaga sensación de haber comido demasiado. Llevar la cuenta de las calorías también revela dónde se esconden las sorpresas: bebidas, salsas y aperitivos que se acumulan sin que te des cuenta. El objetivo no es un día perfecto, sino una tendencia constante en la dirección correcta.
Establece un peso objetivo y una meta calórica diaria, registra tus comidas a lo largo del día y añade el ejercicio que realizas para recuperar parte de tu saldo. La app lleva un total actualizado y una racha diaria que crece mientras mantienes el hábito, convirtiendo el registro en una pequeña rutina en lugar de una tarea pesada. Los recordatorios diarios mantienen viva esa rutina. Una cuenta gratuita de Yesodi guarda todo el historial en todos tus dispositivos, de modo que cada día registrado queda guardado y la línea de tendencia a largo plazo se mantiene intacta durante semanas y meses. No hay publicidad ni versión de pago necesaria para ver el progreso básico.
El rastreador se adapta a varios objetivos habituales. Quien quiere perder peso puede mantener un déficit diario y observar cómo baja la tendencia. Quien busca mantener su peso puede comprobar que el saldo se mantiene cerca de cero a lo largo de la semana. Las personas que entrenan pueden registrar el ejercicio para ver cómo la actividad compensa una comida más abundante. Cualquiera que tenga curiosidad sobre su dieta puede llevar un diario de alimentación durante unos días para descubrir adónde van realmente las calorías y decidir qué cambiar.
Anota las comidas en el momento en que las haces, en lugar de intentar recordar todo el día por la noche, ya que la memoria tiende a subestimar las cantidades. Incluye bebidas y el aceite de cocina, que son fáciles de pasar por alto y a menudo suponen una diferencia importante. Prioriza la constancia sobre la precisión, porque una entrada aproximada cada día vale más que una entrada perfecta una vez a la semana. Mantén la racha incluso en los días de mayor consumo, ya que el registro es más útil sin interrupciones. Analiza la tendencia semanal en lugar de reaccionar a un número puntual, ya que el peso diario varía de forma natural según la retención de líquidos y el proceso digestivo.
¿Es gratuito?
Sí. Calories Wallet es un contador de calorías gratuito integrado en Yesodi. Registrar comidas, hacer seguimiento del ejercicio y ver tu progreso hacia el peso objetivo no tiene ningún coste, y no se necesita ninguna versión de pago para el uso básico.
¿Necesito una cuenta?
No. Puedes registrar el primer día sin iniciar sesión. Crear una cuenta gratuita de Yesodi guarda el diario diario, los objetivos y todo el historial, de modo que tu progreso se conserva en todos tus dispositivos y no se pierde si cambias de teléfono.
¿Cómo calcula las calorías?
Establece una meta calórica diaria a partir de tus datos corporales y tu peso objetivo, luego descuenta cada comida registrada y suma las calorías quemadas con el ejercicio, manteniendo un saldo actualizado para el día.
¿También registra el ejercicio además de la alimentación?
Sí. El ejercicio se registra junto a las comidas y añade margen al saldo diario, de modo que la actividad física queda reflejada en cuánto puedes comer sin salirte del objetivo.
¿Funciona en el móvil?
Sí. Calories Wallet funciona en el navegador web del móvil o del ordenador, sin necesidad de descargar ni instalar nada.
También disponible en: Deutsch · Français · Italiano · Português · Nederlands · Polski · Svenska · עברית
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