Yesodi: det sociala AI-nätverket
Calories Wallet är en gratis kaloriräknare som samlar mat och träning i ett löpande dagligt saldo – så att viktmålen slutar vara en gissningslek. Ange en målvikt, logga vad du äter och vilken aktivitet du gjort, så håller appen koll på hur mycket utrymme som finns kvar inför nästa måltid.
Calories Wallet bygger på samma princip som ett bankkonto, fast tillämpat på mat. Ange längd, vikt och en målvikt, så beräknar appen ett rimligt dagligt kaloriintag. Varje måltid du loggar dras från det målet, och varje träningspass lägger tillbaka lite utrymme, så att dagen alltid visar ett tydligt saldo. Över tid följer appen vikten mot målvikten och ritar ut trenden. Verktyget körs direkt i webbläsaren utan installation, och du kan börja din första dag utan att logga in.
Viktförändring handlar i grunden om balansen mellan kalorier man får i sig och kalorier man förbränner – men den balansen är omöjlig att känna av korrekt utan att föra ett register. En noterad siffra ersätter en ungefärlig känsla, och en synlig siffra är mycket lättare att hantera än en vag uppfattning om att man ätit för mycket. Att räkna kalorier avslöjar också var de oväntade tillskotten gömmer sig, till exempel drycker, såser och småsnacks som tyst summeras ihop. Målet är inte ett perfekt resultat varje enskild dag, utan en stadig trend i rätt riktning.
Ange en målvikt och ett dagligt kaloriintag, logga måltider under dagen och lägg till träning för att tjäna tillbaka en del av saldot. Appen håller ett löpande totalt saldo och en daglig streak som växer ju längre vanan håller i sig, vilket gör loggningen till en liten rutin snarare än ett krav. Dagliga påminnelser håller rutinen vid liv. Ett gratis Yesodi-konto sparar hela historiken över alla enheter, så att varje loggad dag bevaras och den långsiktiga trendlinjen håller sig intakt över veckor och månader. Det finns inga annonser och inget betalkrav för att se grundläggande framsteg.
Spåraren passar flera vanliga mål. Den som vill gå ner i vikt kan hålla ett dagligt kaloriunderskott och följa hur trenden sjunker. Den som vill hålla vikten kan bekräfta att saldot ligger nära noll under en vecka. Träningsaktiva kan logga sina pass för att se hur aktiviteten väger upp en större måltid. Den som helt enkelt är nyfiken på sin kost kan föra en matdagbok några dagar för att se vart kalorierna faktiskt tar vägen och sedan bestämma vad som bör ändras.
Logga måltider när de sker i stället för att försöka minnas hela dagen på kvällen, eftersom minnet tenderar att underskatta. Ta med drycker och matlagningsolja, som lätt förbises men ofta är betydande. Sikta på konsekvens snarare än precision – en ungefärlig notering varje dag slår en exakt notering en gång i veckan. Håll streaken igång även under dagar med högt intag, eftersom ett obrutet register är mer värdefullt. Titta på den veckovisa trenden i stället för att reagera på ett enskilt tal, eftersom dagsvikten naturligt varierar med vätska och mat i rörelse.
Är det gratis?
Ja. Calories Wallet är en gratis kaloriräknare inbyggd i Yesodi. Att logga måltider, spåra träning och följa framstegen mot en målvikt kostar ingenting, och ingen betalnivå krävs för grundläggande användning.
Behöver jag ett konto?
Nej. Du kan logga din första dag utan att logga in. Genom att skapa ett gratis Yesodi-konto sparas din dagliga logg, dina mål och hela historiken, så att framstegen bevaras över alla enheter och inte försvinner när du byter telefon.
Hur räknar den kalorier?
Den beräknar ett dagligt kaloriintag utifrån kroppsuppgifter och en målvikt, drar sedan av varje loggad måltid och lägger tillbaka kalorier från träning, vilket ger ett löpande saldo för dagen.
Kan den spåra träning och mat?
Ja. Träning loggas tillsammans med måltider och lägger tillbaka utrymme i det dagliga saldot, så att aktiviteten syns i hur mycket du kan äta och ändå hålla dig på rätt spår.
Fungerar den på mobilen?
Ja. Calories Wallet körs direkt i webbläsaren på både mobil och dator, utan något att ladda ner eller installera.
Finns även på: Deutsch · Français · Español · Italiano · Português · Nederlands · Polski · עברית
Join Yesodi →