Yesodi: sieć społecznościowa z AI
Portfel Kalorii to bezpłatny licznik kalorii, który łączy jedzenie i aktywność fizyczną w jeden bieżący dzienny bilans — tak żeby cel wagowy przestał być kwestią domysłów. Ustaw docelową wagę, rejestruj posiłki i aktywność, a aplikacja na bieżąco pokazuje, ile miejsca zostało Ci przed kolejnym posiłkiem.
Portfel Kalorii działa na tej samej zasadzie co konto bankowe — tyle że dla jedzenia. Podaj wzrost, wagę i wagę docelową, a aplikacja wyznacza rozsądny dzienny limit kalorii. Każdy zarejestrowany posiłek pomniejsza ten limit, a każda aktywność fizyczna przywraca część zapasu — dzień zawsze pokazuje czytelny bilans. Z tygodnia na tydzień aplikacja śledzi wagę na tle celu i rysuje linię trendu. Narzędzie działa online w przeglądarce, bez niczego do instalowania, a pierwszy dzień można zacząć bez logowania.
Zmiana wagi sprowadza się do prostego bilansu między kaloriami przyjętymi a spalonymi — ale tego bilansu nie da się dokładnie wyczuć bez prowadzenia zapisków. Zalogowana liczba zastępuje przybliżone szacunki, a konkretna cyfra jest o wiele łatwiejsza do opanowania niż mgliste poczucie, że zjadło się za dużo. Liczenie kalorii ujawnia też, gdzie kryją się niespodzianki — napoje, sosy i przekąski, które cicho się sumują. Celem nie jest perfekcja każdego dnia z osobna, lecz stabilny trend w dobrym kierunku.
Ustaw docelową wagę i dzienny limit kalorii, rejestruj posiłki w ciągu dnia i dodawaj aktywność fizyczną, by odzyskać część bilansu. Aplikacja prowadzi bieżące podsumowanie i dzienny streak, który rośnie wraz z utrzymywaniem nawyku — dzięki temu rejestrowanie staje się małą rutyną, a nie przykrym obowiązkiem. Codzienne przypomnienia pomagają tę rutynę podtrzymać. Bezpłatne konto Yesodi zapisuje pełną historię na wszystkich urządzeniach, więc każdy zarejestrowany dzień zostaje zachowany, a linia długoterminowego trendu pozostaje nienaruszona przez tygodnie i miesiące. Brak reklam i brak płatnego planu wymaganego do podglądu podstawowych postępów.
Tracker sprawdza się przy wielu typowych celach. Ktoś chcący schudnąć może utrzymywać dzienny deficyt i obserwować, jak trend spada. Ktoś dbający o utrzymanie wagi może sprawdzić, czy bilans przez tydzień pozostaje bliski zeru. Osoby trenujące mogą rejestrować aktywność i zobaczyć, jak kompensuje ona większy posiłek. Każdy, kto jest po prostu ciekaw swojej diety, może prowadzić dziennik żywieniowy przez kilka dni, żeby dowiedzieć się, dokąd naprawdę trafiają kalorie, a potem zdecydować, co zmienić.
Rejestruj posiłki na bieżąco, zamiast próbować odtworzyć cały dzień wieczorem — pamięć ma tendencję do zaniżania. Uwzględniaj napoje i olej do gotowania, które łatwo pominąć, a potrafią wiele zmienić. Celuj w konsekwencję, nie w perfekcję — przybliżony wpis każdego dnia jest cenniejszy niż idealny wpis raz w tygodniu. Utrzymuj streak nawet w trudniejszych dniach, bo nieprzerywany zapis jest bardziej wartościowy. Analizuj tygodniowy trend zamiast reagować na pojedynczą liczbę — codzienna waga naturalnie waha się pod wpływem wody i niestrawionych posiłków.
Czy to jest bezpłatne?
Tak. Portfel Kalorii to darmowy licznik kalorii wbudowany w Yesodi. Rejestrowanie posiłków, śledzenie aktywności i monitorowanie postępów w dążeniu do docelowej wagi nic nie kosztuje — do podstawowego użytku żaden płatny plan nie jest potrzebny.
Czy potrzebuję konta?
Nie. Pierwszy dzień można zalogować bez rejestracji. Założenie bezpłatnego konta Yesodi pozwala zapisać dzienny dziennik, cele i pełną historię, dzięki czemu postępy są dostępne na wszystkich urządzeniach i nie przepadają przy zmianie telefonu.
Jak obliczane są kalorie?
Aplikacja wyznacza dzienny limit kalorii na podstawie danych o ciele i wadze docelowej, a następnie odejmuje każdy zarejestrowany posiłek i dodaje kalorie spalone podczas aktywności — na bieżąco utrzymując bilans dnia.
Czy można też śledzić aktywność fizyczną?
Tak. Aktywność fizyczna jest rejestrowana razem z posiłkami i zwiększa dzienny limit, dzięki czemu ruch przekłada się bezpośrednio na to, ile można zjeść, nie wychodząc poza cel.
Czy działa na telefonie?
Tak. Portfel Kalorii działa online w przeglądarce internetowej zarówno na telefonie, jak i na komputerze — bez pobierania i instalowania czegokolwiek.
Dostępne również w: Deutsch · Français · Español · Italiano · Português · Nederlands · Svenska · עברית
Join Yesodi →